COVID पॉजिटिव मरीज घर पर आइसोलेट रहें या हॉस्पिटल में भर्ती हों? ये तय करने के लिए क्या कर सकते हैं? जवाब सिक्स-मिनट वॉक टेस्ट से मिल सकता है.
क्या है सिक्स-मिनट वॉक टेस्ट?
सिक्स-मिनट वॉक टेस्ट एक वॉकिंग टेस्ट है जिसे आप घर पर, आइसोलेशन में, अपने खून में ऑक्सीजन सैचुरेशन और ऑक्सीजन लेवल में उतार-चढ़ाव को मापने के लिए कर सकते हैं. अगर आप इस टेस्ट को पास करते हैं तो डॉक्टरों के मुताबिक, आप घर पर आइसोलेट हो सकते हैं और अस्पताल में भर्ती होने की जरूरत नहीं है.
सिक्स-मिनट वॉक टेस्ट कैसे करें?
आपको एक ऑक्सीमीटर, एक स्टॉपवॉच की जरूरत होगी. ऑक्सीमीटर के इस्तेमाल से आप अपना ऑक्सीजन लेवल मापें. इसे नोट करें. स्टॉपवॉच चालू करें और अपने आइसोलेशन रूम में तेज गति से छह मिनट तक वॉक करें.
छह मिनट की वॉकिंग के बाद अपना ऑक्सीजन लेवल दोबारा मापें. औसत ऑक्सीजन सैचुरेशन लेवल 94 और 100 के बीच होता है. अगर वॉक के बाद आपका लेवल 4-5 पॉइंट या 95 से कम हो जाता है तो डॉक्टर से संपर्क करें. आपको हॉस्पिटल में भर्ती होने की जरूरत पड़ सकती है. दिन में 2 या 3 बार इस टेस्ट को दोहराएं. अगर आपमें लक्षण है और आप टेस्ट या रिजल्ट का इंतजार कर रहे हैं तो आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी के लिए ये टेस्ट कर सकते हैं.
चेतावनी: ये वीडियो सिर्फ एक गाइड है. ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें.