World Health Day 2023: नींद पूरी करना है बेहद जरूरी, वर्ना हो जाएगी बीमारी

डायबिटीज, हार्ट की समस्या और बहुत सारी बीमारियां हैं, जो नींद पूरी न होने से हो सकती हैं.

World Health Day 2023: आज कल की भागदौड़ और स्ट्रेस से भारी लाइफस्टाइल में लोगों को रात में सोने के लिए काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. कम सोना शरीर और दिमाग को बीमार बना देती है. ऐसी बहुत सी चीजें हैं, जो आपकी नींद में खलल डालने का काम करती हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आपकी नींद की समस्या को दूर भगाने में मदद कर सकता है. एक्सपर्ट्स से जानते हैं क्या हैं कम सोने के नुकसान? कम सोना और नींद कम आने में क्या अंतर है? इस समस्या से कैसे बचें?