अगर हम सब एक ही फिटनेस शासन और आहार का पालन करते हैं, तो भी इसका प्रभाव हम सब के शरीर पर अलग अलग होगा. ऐसा इसलिए होगा क्योंकि हम सब का शरीर अलग-अलग तरीके से बनाया गया है, और हर किसी की, अपने शरीर के अनुसार, अलग अलग जरूरतें हैं.
सुविधा के लिए, हालांकि, मेटाबलिज्म के आधार पर हम लोगों के शरीरों को तीन प्रकारों में वर्गीकृत कर सकते हैं, जिससे हर प्रकार के शरीर के लिए सही फिटनेस तरीके निर्धारित करने में मदद मिलती है.