Healthy Diet: साबुत अनाज पर स्विच करना हुआ आसान, इन 3 आसान रेसिपियों को आजमाएं

जब स्वस्थ खाने की बात आती है, तो साबुत अनाज आपके सबसे अच्छे दोस्त होते हैं.

Healthy Diet: मुझे लगता है कि वर्ड-प्ले और वर्ड-एसोसिएशन, हमारे दिमाग के कोड (हम भोजन को कैसे देखते हैं) को बदलने का एक शानदार तरीका है. जैसे कि पालक = पतला, पिज्जा = मोटा और फ्राइड = मोटा ... या फिर - ब्रोकली के साथ दोस्ती और बर्गर से ब्रेकअप...यही कारण है कि मैं होलिस्टिक को एक शब्द - (W) होल के साथ परिभाषित करना पसंद करती हूं. मेरे लिए holistic = (w)hole.

यह स्पष्ट है कि पहले लोग जहां तक हो सके प्राकृतिक (साबुत अनाज) भोजन खाते थे और यह खाने का सही तरीका है. जानें क्यों?