थकान, डिप्रेशन या इंफेक्शन हो सकते हैं विटामिन डी की कमी के लक्षण

हड्डियों व मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द के अलावा ये लक्षण भी हो सकते हैं विटामिन डी की कमी का संकेत

अगर आपको हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द महसूस होता है, जल्दी थकान हो जाती है या दिन में जरूरत से ज्यादा नींद आती है, तो हो सकता है कि आप में विटामिन डी की कमी हो. जी हां, विटामिन डी, जिसके लिए आपको बचपन से ही कुछ वक्त धूप में बिताने की सलाह दी जाती रही है. इस विटामिन का निर्माण हमारा शरीर सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से खुद ही कर लेता है. (हालांकि, बढ़ते प्रदूषण के साथ अब विशेषज्ञ इस पर अलग-अलग राय रखते हैं.)

आइए, जानते हैं हमारे लिए कितना जरूरी है विटामिन डी, इसकी कमी के लक्षण और कैसे पूरी की जा सकती है विटामिन डी की कमी.