विटामिन B₁₂ (Vitamin B₁₂) एक स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए बेहद महत्वपूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट है. जिसकी आवश्यकता बेहद कम मात्रा में होती है, लेकिन यह शरीर के सही ढंग से काम करने में अहम भूमिका निभाता है. पानी में घुल सकने वाला ये विटामिन हमारे बॉडी की स्मूथ फंक्शनिंग के लिए जरूरी है.
विटामिन B₁₂ कितना जरूरी है? विटामिन B₁₂ शरीर में क्या काम करता है? इसकी कमी के लक्षण क्या हैं? यह किस फूड से मिलता है? क्या इसकी कमी होने पर ओरल सप्लीमेंट लेना सही है? विटामिन B₁₂ से जुड़े इन सवालों के जवाब हमने एक्सपर्ट्स से जानें.