कई बार सुबह में हम एक ग्लास जूस पी कर रह जाते हैं. लेकिन थोड़ी ही देर बाद हमें फिर से भूख लगने लग जाती है. क्या आपके साथ भी ऐसा होता है?
ऐसा इसलिए होता है कि जूस में फलों का फाइबर नहीं होता है, लेकिन इसमें कार्ब्स (चीनी) होते हैं, जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं, और फिर थोड़ी ही देर में ब्लड शुगर का स्तर तेजी से नीच आ जाता है, जैसे ही इंसुलिन हार्मोन अपना काम शुरू करता है (इस कारण आपको फिर से तेज भूख लग जाती है).