Fruits For Weight Loss: गर्मियों के मौसम में कई ऐसे फल आने शुरु हो जाते हैं जो न केवल शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं बल्कि फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं. आजकल की लाइफ स्टाइल में लोग सबसे ज्यादा मोटापे से परेशान रहते हैं. फैट बढ़ना कई बीमारियों का कारण बनता है और आपकी पर्सनालिटी को भी खराब कर सकता है. ऐसे में हम आपकों पेट की चर्बी घटाने के वो फल बता रहें हैं जिनका सेवन कर आप फैट को कम कर सकते हैं.
गर्मियों में खाएं यें फल घटेगा वजन| Summer Fruits Helpful For Weight Loss
1. बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी)
बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा ज्यादा होती है. ये न केवल फैट को कम करने में मदद करते हैं बल्कि भूख को भी कंट्रोल करते हैं.
2. अनानास
अनानास में ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन के पाचन में सहायक होता है और फैट बर्न की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है.
3. तरबूज
तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें लाइकोपीन होता है जो फैट बर्न करने की प्रक्रिया में सहायक होता है.
4.नींबू
नींबू का पानी या नींबू शरबत गर्मियों में एक आइडियल ड्रिंक है. नींबू में विटामिन सी होता है जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है और फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है.
5.खरबूजा
खरबूजा विटामिन ए और सी से भरपूर होता है और इसकी लो कैलोरी सामग्री इसे वजन घटाने के लिए एक आइडियल फ्रूट बनाती है.
6. संतरा
संतरे में फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. ये दोनों ही तत्व मेटाबोलिज्म को सुधारने और फैट बर्न करने में मदद करते हैं.
7. पपीता
पपीता एक और बेहतरीन फल है जो फैट बर्न करने में सहायक होता है. इसमें पपैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और मेटाबोलिज्म को तेज़ करता है.
8. अनार
अनार का जूस खून बढ़ाने का काम करता हैं, इससे पाचन क्रिया भी अच्छी रहती हैं.