Tips On Insomnia: नींद की कमी कब शारीरिक और मानसिक समस्या में बदल जाए पता भी नहीं चलता. अच्छी सेहत के लिए सिर्फ अच्छा खाना-पीना और एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि अच्छी नींद भी उतनी ही जरुरी है. आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और बढ़ते तनाव के बीच नींद कहीं खोती चली जा रही है. घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद सुकून भरी नींद की जगह हम करवटें बदलते रह जाते हैं.
क्या कम सोना या नींद नहीं आना बीमारी का संकेत है? कम सोना और नींद कम आने में क्या अंतर है? क्या हैं कम सोने के नुकसान? कितने घंटे सोना चाहिए? इस समस्या से कैसे बचें? अच्छी नींद सोने के लिए क्या करना चाहिए? अगर ये सारे सवाल आपके मन में भी हैं, तो फिट हिंदी के इस आर्टिकल में जानिए इन सवालों पर एक्सपर्ट्स के जवाब.