Throat Infection: सर्दियां जाने वाली हैं और इस बदलते मौसम में गले में खराश होना काफी आम समस्या होती है. गले में खराश की वजह से कई बार मामूली सूजन (Throat Infection And Swelling) भी आ जाती है और कई बार गला बैठ जाता है. कई बार धूप से आने के तुरंत बाद पानी पीने से भी ये दिक्कत हो जाती है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं तो इन घरेलू उपाय की मदद लेकर बच सकते हैं.
Sore Throat Home Remedies : गले में खराश से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय गले के इंफेक्शन और खराश से छुटकारा दिला सकती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंख, नाक और गले के सूजन में आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं.
स्टीम लेना फायदेमंद
गले में अगर ज्यादा सूजन है और बोलने में परेशानी हो रही है तो स्टीम ले सकते हैं. इससे ब्लॉक खुलता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. दिन में कम से कम तीन से चार बार स्टीम लेने से गले की समस्या से काफी आराम मिल जाता है.
शहद
देसी नुस्खों में शहद का अच्छाखासा इस्तेमाल किया जाता है. इसकी वजह है कि शहद (Honey) में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो गले की खराश, गला दर्द, खांसी और जुकाम को दूर करने में कारगर हैं. शहद को आप गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं, हर्बल टी में डाल सकते हैं या फिर इसे अदरक के साथ भी खाया जा सकता है.
लौंग
गले की खराश के लिए लौंग का आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे सादा चबाया जा सकता है, गर्म पानी में लौंग डालकर इसका सेवन कर सकते हैं या फिर लौंग की हर्बल टी (Herbal Tea) बना सकते हैं. लौंग की हर्बल टी बनाने के लिए लौंग को एक कप पानी में उबालें और आधा चम्मच शहद डालकर छानें और पिएं.
नमक-पानी से गरारा
गले में खराश से राहत पाने का सबसे आसान और सरल तरीका है नमक के पानी से गरारे करना. दरअसल, नमक के एंटीबैक्टीरियल होने से गले की खराश की समस्या जल्दी खत्म हो सकती है. दिन में तीन से चार बार गरारे गले को आराम पहुंचा सकता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. गले की खराश से आराम पाना है तो एक गिलास दूध में हल्दी मिलाकर पिएं. इससे काफी आराम मिलता है. आप चाहें तो एक गिलास पानी में हल्दी डालकर पांच मिनट तक उबालें और फिर उससे गरारे करें.
लहसुन
गर्म या भुंजा हुआ लहसुन आपको सर्दी-जुकाम (Cold) से दूर रखता है और गले की खराश को दूर करने में भी अच्छा असर दिखाता है. इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो इन वायरल इंफेक्शन को दूर करने में अच्छा असर दिखाते हैं.