Sore Throat: बदलने मौसम के कारण अक्सक लोगों को गले में इंफेक्शन हो जाता है और सुबह उठने पर अक्सर उन्हें सर्दी, ज़ुकाम, खराश और खिचखिच जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. हालांकि गले में खराश की कई और वजह भी हो सकती हैं जैसे- कई बार ज़्यादा ठंडा पानी पीने से तो कई बार गले में इन्फेक्शन की वजह से भी लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में हम आपकों इससे बचने के घरेलू उपाय बता रहे हैं.
Sore Throat Remedies: खराश और खिचखिच को दूर करने के घरेलू उपाय
शहद- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से गले में खराश की समस्या को दूर किया जा सकता हैं.
गर्म पानी से लें भाप- अगर आपके गले में खराश हो या फिर बहुत तेज खांसी आये तो सबसे पहले आप भाप लें, गर्म पानी से भाप लेने पर बंद नाक और गला खुल जाता है. जिससे सांस लेने में आसानी होती है साथ ही गले की खराश से भी आराम मिलता है.
गुनगुना पानी पिएं- गुनगुना पानी खराश से छुटकारा दिलाने में असरदार है. गुनगुना पानी में हल्का नमक डालकर उसे पियें. नमक एंटीबैक्टीरियल होता है जिससे कि गले की खराश की समस्या में आराम मिलता है. गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से खराश से तुरंत आराम मिलता है.
लौंग का सेवन करें- गले की खराश को दूर करने में लौंग फायदेमंद है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो गले की खराश को दूर करते हैं.
मसाला चाय- गले की खिचखिच और खराश को दूर करने में मसाला चाय बहुत ही फायदेमंद है. इसे पीने से गले को आराम मिलेगा. इस बात का ध्यान रखें कि मसाला चाय में आप लौंग, काली मिर्च और अदरक ज़्यादा डालें.
अदरक- खांसी और खराश में अदरक का इस्तेमाल फायदेमंद होता है. इसे कच्चा चबाने से आपको गले की किच किच से तुरंत आराम मिलेगा.