Health Benefits Of Cucumber: खीरा में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जिसके चलते इसे कुछ लोग सलाद बनाकर तो कुछ लोग रायता बनाकर हैं, खीरा फैट से पूरी तरह फ्री होता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, कार्ब्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. खीरे में कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
इसमें करीब 96% तक पानी होता है. गर्मी के मौसम में यह हाइड्रेशन के लिए सबसे बेहतर माना जाता है. अगर आप हर दिन खीरे का सेवन करते हैं तो आप पूरी तरह फिट रहेंगे. हम आपकों इसके फायदों के बारे में विस्तार से बताते हैं.
खीरा खाने के लाभ| Health Benefits Of Cucumber
1. खीरे का पानी या सलाद खाली पेट पीने से शरीर अच्छे से हाइड्रेट (hydrate) रहता है, इसके अलावा इससे इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है.
2. खीरे का रस वजन घटाने व अन्य कई स्वास्थ्य लाभों के लिए लाभदायक हैं, वजन कम करने के लिए खाली पेट खीरे का पानी पीते है.
3. खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं.
4. ब्लड प्रेशर बढ़ने का सबसे बड़ा कारण आहार में सोडियम की अधिक मात्रा और पोटैशियम की कम मात्रा है.
5. त्वचा के लिए खीरे का रस बड़ा फायदा करता हैं, खीरे का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, इससे त्वचा साफ़ और स्वस्थ बनी रहती है.
6. खीरा मधुमेह के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करता है.
7. खीरा हमारे पेट के लिए शीतलता प्रदान करने का काम करता है. खीरे में पानी की उच्च मात्रा मल को नरम बनाती है, कब्ज से बचाती है और मल त्याग को नियमित रखती है.