Benefits of Eating Food Sitting on Floor: आज कल लोग डाइनिंग टेबल या फिर सोफे पर टेलीविजन के सामने डिनर, लंच और ब्रेकफास्ट करना ज्यदा पसंद करते हैं, लेकिन पुराने जमाने में ऐसा नहीं था तब लोग जमीन पर बैठकर खाना खाते थे. वैज्ञानिक नियम के अनुसार जमीन पर बैठकर खाना खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है साथ ही इससे आसानी से खाना पच जाता है. बता दें कि जमीन पर बैठकर खाना खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है जो कि एक आयुर्वेदिक तरीका है. ऐसे में हम आपकों जमीन पर पैरों को क्रॉस करके बैठकर खाना खाने कें फायदे बता रहें हैं.
Benefits of Eating Food Sitting on Floor: फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदें
पाचन शक्ति बेहतर- फर्श पर पैरों को क्रॉस करके बैठना (सुखासन) हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. जब आप अपनी प्लेट को जमीन पर रखते हैं और खाने के लिए अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर ले जाते हैं और अपनी मूल स्थिति में वापस आते हैं तो इससे पेट की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं. ऐसे खाने से एसि़ड स्राव बढ़ जाता है और भोजन तेजी से पच जाता है.
मोटापा कम- अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से इस पैटर्न को फॉलो करें. यह स्थिति आपके दिमाग को आराम देने में भी प्रभावी है. साथ ही यह थकान और शरीर की कमजोरी को कम करने में भी मदद करता है.
भोजन पर फोकस रहता- ऐसा कहा जाता है कि खाने को जितना चबाकर खाया जाए सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है. यदि आप इस आसन में बैठकर भोजन करती हैं तो आपका सारा ध्यान खाने की ओर ही होता है.
दिल हेल्दी रहता- सुखासन में खाने से हमारी दिल की सेहत भी बेहतर होती है. पैर को क्रॉस करके खाने से आप तनाव मुक्त भी होते हैं. यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है.
पॉश्चर रखे ठीक- अन्य सभी योग आसनों की तरह, सुखासन में बैठने से आपका पॉश्चर बेहतर होता है. इससे मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. यह आपको लचीलापन देता है, पीठ सीधी रखता है और आपके पैरों को मजबूती प्रदान करता है.
हड्डियों में दर्द की शिकायत दूर होती है- जमीन पर बैठकर खाना खाने से आपकी रीढ़ की हड्डी और गर्दन दोनों स्ट्रेट रहते हैं जिसके वजह से आपकी बॉडी और माइंड दोनों रिलैक्स हो जाते हैं और आपकी हड्डियों में दर्द की शिकायत भी दूर हो जाती है.