Tea Side Effects: दिन की शुरुआत चाय से हो जाए तो मजा आ जाता है. वहीं कई लोग ऐसे हैं, जो सुबह शाम नहीं बल्कि दिनभर चाय का सेवन करते हैं. आप भी इन्हीं लोगों में शामिल हैं, तो ये खबर आपके लिए है. बता दे कि जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन हमारे शरीर में गंभीर बीमारी को जन्म देता है.
ज्यादा चाय पीने के नुकसान
चाय के अधिक सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है. अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से हड्डियों को नुकसान, नींद उड़ जाना, स्किन काली पड़ना जैसी दिक्कत हो सकती है.
इसमें मौजूद कैफीन मस्तिष्क को प्रभावित करता है, जिससे सोचने की क्षमता कम हो जाती है. इसके अलावा ज्यादा चाय पीने वालों की त्वचा सांवली हो जाती है और उन्हें पिंपल्स जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
ऐसे करें बचाव
अगर आप चाय की लत को छोड़ना चाहते हैं तो आप थोड़ा-थोड़ा करके इससे छुटकारा पा सकते हैं. यदि आपको चाय की तलब होती है, तो आप कम दूध की चाय में तुलसी, इलायची, अदरक, लौंग जैसी चीजें डालकर दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं.
इसके अलावा चाय में चीनी और दूध का उपयोग कम करें, सोने से पहले चाय बिल्कुल ना पिए, खाना खाने के बाद भी चाय का सेवन न करें, प्रेगनेंसी में चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
एक दिन में कितने कप चाय पीना चाहिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक दिन में 3-4 कप चाय पीना सही है. लेकिन 4 से ज्यादा कप चाय का सेवन एक दिन में आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
खाली पेट चाय का सेवन भी हमारे लिए नुकसानदायक है. वहीं, खाना खाने के तुरंत बाद भी चाय नहीं पीना चाहिए.