आपकी उम्र जो भी हो, अगर आप दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स का पर्याप्त सेवन करते हैं, तो आप कई क्रोनिक बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.
एक स्टडी में पाया गया है कि हर उम्र में डेयरी प्रोडक्ट्स लेते रहने से कई पुरानी व गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है.
रिसर्चर्स ने बताया कि प्रेग्नेंसी के दौरान दूध के सीमित सेवन और बच्चों के जन्म के समय के वजन, लंबाई और बोन मिनरल के बीच एक पॉजिटिव लिंक होता है.
वहीं अगर बुजुर्ग लोग रोजाना दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स लेते हैं, तो उनमें कमजोरी और मसल मास घटने का रिस्क कम हो सकता है.
‘एडवांसेज इन न्यूट्रिशन’ नाम के जर्नल में पब्लिश हुई ये स्टडी स्पेनिश, यूरोपीय और अमेरिकी यूनिवर्सिटीज के वैज्ञानिकों ने की है.
इस स्टडी में हेल्थ और पुरानी व गंभीर बीमारियों (कार्डियोवैस्कुलर, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, कोलन या ब्लैडर कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज) की रोकथाम में डेयरी प्रोडक्ट्स के रोल पर दुनिया भर की वैज्ञानिक शोध सामग्रियों की समीक्षा की गई है.
दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स में कई पोषक तत्व होते हैं और ये पोषण के लिए आवश्यक प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, सेलेनियम, विटामिन A, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी12 और पैंटोथेनिक एसिड की कमी को पूरा करने में मददगार होते हैं.