तनाव, नींद न आना, शराब पीना और यहां तक कि आपका खराब रवैया आपके स्पर्म और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को नुकसान पहुंचाता है. भले ही आप इरेक्टाइल (स्तंभन) डिसफंक्शन से पीड़ित हों या सिर्फ अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाना चाहते हों, आप अपने शरीर (और अपने पेनिस) को कुछ फूड्स से पोषित कर सकते हैं, जो सब कुछ सुचारु रूप से चलने में मददगार हो सकते हैं.
चंडीगढ़ में सेक्शुअल हेल्थ प्रैक्टिशनर डॉ दीपक अरोड़ा कहते हैं, “इसका मतलब ओमेगा -3 एसिड की ज्यादा मात्रा वाले फूड्स (पेनिस में रक्त प्रवाह में सुधार के लिए) से लेकर ऐसे फूड्स तक है, जिनमें विशेष एंजाइम होते हैं और जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं. इनमें आनंद-बढ़ाने वाले पावरफुल मिनरल्स (जैसे जिंक, मैग्नीशियम, और सेलेनियम) और विटामिन B, C, D, और E से समृद्ध फूड्स भी शामिल हैं, जो तनाव और आपकी नसों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं- यही कारक हैं, जो पेनिस के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.”