Health Benefits of walnuts: अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं. अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाए जाते हैं जो आपकी मेमोरी पावर को बूस्ट करता है साथ ही थायराइड जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता हैं. यहां हम सर्दियों में अखरोट खाने से होने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं.
सर्दियों में अखरोट खाने के जबरदस्त फायदे | Amazing benefits of eating walnuts in winter
पोषक तत्वों से भरपूर
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सर्दियों के दौरान आपको हेल्दी को रखने के लिए बहुत जरूरी हैं.
कैंसर के खतरे को कम करता
अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता है. इससे प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है.
हड्डियों को मजबूत करें
रोजाना भीखे अखरोट का सेवन करने से हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है. इसमें मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों की मजबूती को बढ़ा सकते हैं.
वजन कम करने में मदद
भीगे अखरोट का सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन की अधिकता वजन को कम करता है साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कंट्रोल करता है.
दिल को स्वस्थ रखें
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, जो आपके बढ़ते वजन को घटा सकता है.
डायबिटीज कंट्रोल करें
सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल की जा सकती है. खासतौर पर इसके सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है.
गर्माहट प्रदान करता
अखरोट का शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, जो सर्दियों में गर्मी पैदा करता है और गर्माहट का अहसास कराता है.
स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता
सर्दियों का मौसम ड्राई और बेजान स्किन का कारण बन सकता है. अखरोट में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो स्किन को न्यूट्रिशन देते हैं, कोलेजन को बढ़ावा देते हैं और स्किन को हर कंडिशन में हेल्दी रखते हैं.