मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर जैसी फिटनेस चाहिए..ये है उनका डाइट प्लान

मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर की न्यूट्रीशियन ने बताया डायट प्लान

मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर (बीच में)

(फोटोः IANS)

जब भी कोई मॉडल मिस वर्ल्ड का खिताब जीतती है, तो उसे देखकर सबसे पहले मन में यही सवाल आता है कि इनकी फिटनेस का राज क्या है? आखिर, ये मॉडल्स अपनी डाइट में क्या शामिल करती हैं. तो आइए आपको बताते हैं हाल ही में मिस वर्ल्ड के खिताब से नवाजी गई मानुषी छिल्लर के सीक्रेट डाइट प्लान के बारे में.

हरियाणा की रहने वाली मजह 20 साल की मानुषी छिल्लर डेली वर्कआउट करती हैं और खाने में तय डाइट ही लेती हैं. मानुषी हफ्ते में कम से कम चार से पांच बार वर्कआउट करती हैं. इसके अलावा वह खाने में बैलेंस डाइट लेती हैं, जिसमें फलों और सब्जियों की मात्रा ज्यादा है.

सेलिब्रिटीज को बतौर न्यूट्रीशियन सेवाएं देने वाली नमामि अग्रवाल ने ही मानुषी के लिए डाइट और न्यूट्रीशन चार्ट तैयार किया था. अग्रवाल ने द क्विंट के साथ हुई बातचीत में उन टिप्स को शेयर किया, जो उन्होंने मानुषी छिल्लर को मिस वर्ल्ड कॉम्पटीशन की तैयारी के लिए दिए थे.

मानुषी को घर का पका खाना पसंद है. जब भी संभव होता है वह घर का खाना लेना ही पसंद करती हैं. वह एनर्जी के लिए हर वक्त फलों को साथ रखती हैं और हर रोज 4-5 लीटर पानी पीती हैं. शाम के खाने में वह हल्की डाइट लेती हैं और सूरज ढलने से पहले वह शाम का खाना खा लेती हैं.

नमामि अग्रवाल, सेलिब्रिटी न्यूट्रीशियन

नमामि कहती हैं कि खाना ना खाना और ज्यादा देर तक भूखा रहना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. वह कहती हैं कि अच्छी सेहत के लिए शरीर की सही देखभाल जरूरी है. इसलिए संतुलित मात्रा में पौष्टिक आहार लेना चाहिए.

नमामि कहती हैं कि उन्होंने मानुषी को भी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने के सुझाव भी दिए थे, जोकि स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकते हैं.

• सुबह जल्दी उठने की आदत डालें
• खाने में पौष्टिक आहार लें
• आठ घंटे की नींद लें
• हर रोज व्यायाम करें
• जितना हो सके चीनी खाने से बचें

नमामि कहती हैं कि मॉडलिंग जैसे पेशे में ट्रैवलिंग भी बहुत होती है. ऐसे में लोग ट्रैवलिंग के दौरान रेस्तरां से खाना ऑर्डर करते हैं, जिसमें ज्यादातर फास्टफूड होता है, लेकिन मानुषी अभी भी पौष्टिक आहार ही लेती हैं.

अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो आपको भी बुरी आदतें छोड़कर यही उपाय करने होंगे.