Sudden Cardiac Arrest: छुट्टियों के दौरान अपने दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करें

स्टडीज से पता चलता है कि अन्य महीनों की तुलना में, इन छुट्टियों के दौरान कार्डियक मौत लगभग 5% अधिक आम हैं.

जैसे-जैसे सर्दियों में हम क्रिसमस की तरफ बढ़ रहे हैं, वैसे-वैसे अधिक सावधान रहना महत्वपूर्ण है

(फोटो: iStock)

भारत में हर 5 में से एक मौत, दिल का दौरा, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक के कारण होती है खासकर युवाओं में.

हाल में युवाओं में कार्डिएक अरेस्ट की घटनाओं में अचानक वृद्धि हुई है. अभिनेताओं से लेकर गायकों और हास्य कलाकारों तक की कार्डियक अरेस्ट से हुई मौत की खबर चौंकाने वाली है और हम सभी के लिए अपने कार्डियक स्वास्थ्य की अधिक देखभाल करने के लिए एक रिमाइंडर है.

जैसे-जैसे सर्दियों में हम क्रिसमस की तरफ बढ़ रहे हैं, वैसे-वैसे, इस छुट्टी के समय के दौरान, अधिक सावधान रहना महत्वपूर्ण है.

इस मौसम में अक्सर, गरिष्ठ भोजन, मिठाई, शराब, और व्यायाम की कमी के कारण स्ट्रेस अधिक होता है और इस कारण यह हमारे दिल के लिए भी एक जोखिम भरा समय हो सकता है.

अध्ययनों से पता चलता है कि अन्य महीनों की तुलना में, इन छुट्टियों के दौरान कार्डियक मौत लगभग 5% अधिक आम हैं.

छुट्टियां कभी-कभी "अति"(excess) का समय हो सकती हैं, इसलिए ये आंकड़े एक संयोग नहीं है. इस समय लोग अक्सर अधिक गरिष्ठ, और नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं,और अधिक शराब का सेवन भी करते हैं.

वे अपने मेडिकेशन शेड्यूल और हेल्दी बिहेव्यर का पालन करना भूल सकते हैं क्योंकि वे अपनी टू-डू लिस्ट को पूरा करने में बहुत व्यस्त होते हैं.

इसके अतिरिक्त, यदि वे किसी भी चिंताजनक दिल के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो वे छुट्टियों के दौरान डॉक्टर को बताने में देरी कर सकते हैं ताकि उनके परिवार की क्रिसमस प्लानिंग खराब न हो. ये परिस्थितियां साथ मिलकर हमें सडन कार्डिएक अरेस्ट की ओर ले जा सकती हैं.

सडन कार्डिएक अरेस्ट क्या है?

सडन कार्डियक अरेस्ट (SCA) हार्ट फंक्शन, श्वास और चेतना में अचानक गिरावट है, जो तब होता है जब दिल रुक जाता है या इंसान को जिंदा रखने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं धड़कता है.

यह आमतौर पर हृदय के फंक्शन में इलेक्ट्रिकल डिसरप्शन के कारण होता है.

हार्ट अटैक और सडन कार्डिएक अरेस्ट दोनों अलग चीजें हैं. हार्ट अटैक तब होता है, जब हृदय के एक हिस्से में रक्त का प्रवाह कट जाता है. हार्ट अटैक में भी कभी-कभी इलेक्ट्रिकल डिसरप्शन हो सकता है, जिसके कारण तेजी से कार्डियक अरेस्ट हो सकता है. लक्षणों की शुरुआत के एक घंटे के भीतर कार्डियोवैस्कुलर कारणों से सडन कार्डियक डेथ (SCD) हो सकती है.

सडन कार्डिएक अरेस्ट के लक्षण

सडन कार्डियक अरेस्ट के लक्षण तुरंत दिखते हैं और गंभीर होते हैं. इनमें शामिल हैं:

• अचानक गिर जाना

• पल्स रुक जाना

• सांस रुक जाना

• बेहोश हो जाना

सडन कार्डियक अरेस्ट से पहले अन्य लक्षण जैसे सीने में भारीपन, चक्कर आना, दिल का तेजी से धड़कना या सांस की तकलीफ हो सकती है.

हालांकि, अचानक कार्डियक अरेस्ट ज्यादातर बिना किसी चेतावनी के आता है. कार्डिएक अरेस्ट में, रोगी हवा के लिए हांफ सकता है या पूरी तरह से सांस लेना बंद कर सकता है, गिर सकता है.

सडन कार्डिएक अरेस्ट की रोकथाम

सडन कार्डिएक अरेस्ट जानलेवा हो सकता है, लेकिन हृदय-स्वस्थ जीवन शैली, जो सामान्य रूप से एससीए से अचानक मृत्यु के जोखिम को कम करता है, जीने से काफी हद तक इससे बचा जा सकता है.

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि छुट्टियों के मौसम में चूंकि लोग मिठाई, तेल युक्त खाद्य पदार्थ और शराब का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ अपने नियमित व्यायाम कार्यक्रम से ब्रेक लेते हैं, हृदय रोग वाले लोगों में सडन कार्डियक अरेस्ट की आशंका बढ़ जाती है.

इस तरह की गतिविधियों से हार्ट रिदम एब्नार्मेलिटी का खतरा भी बढ़ सकता है, खासकर कोरोनरी हार्ट डिजीज वाले लोगों में. लगातार तेज आवाज में गाने सुनने और अत्यधिक उच्च-ऊर्जा वाली गतिविधियां भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती हैं और इरेग्युलर हार्टबीट का कारण बन सकती हैं.

टहलना, योग, कार्डियो, ज़ुम्बा, दौड़ना, और प्रति सप्ताह कम से कम 2 बार 30-60 मिनट के स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग सेशन नियमित रूप से किए जाने चाहिए. दिल को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ, खनिज युक्त आहार को बनाए रखना महत्वपूर्ण है.

नमक, रिफाइंड चीनी और अधिक फैट वाले आहार से भी बचना चाहिए क्योंकि ये कार्डियक अरेस्ट के खतरे को बढ़ाते हैं. मोटापा कार्डियक अरेस्ट के प्रमुख कारणों में से एक है, इसलिए वजन कम करना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है. छुट्टियों के मौसम में, हमारी स्लीप-साइकिल भी बदल जाती है और यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त और अच्छी नींद लें.

सडन कार्डिएक अरेस्ट का प्रबंधन और इलाज 

सडन कार्डिएक अरेस्ट का तुरंत उपचार न किया जाए तो यह घातक हो सकता है. शीघ्र और उचित चिकित्सा मिल जाने पर जिंदा बचना संभव है. कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (CPR), दिल को झटका देने के लिए डीफिब्रिलेटर का उपयोग करना, या यहां तक ​​​​कि केवल चेस्ट कम्प्रेशन से इमरजेंसी कर्मियों के आने तक जिंदा रहने की संभावना बढ़ सकती है.

समय पर उपचार न केवल रोगी के बचने की संभावना बढ़ सकती है बल्कि उनके जीवन की गुणवत्ता भी. सडन कार्डिएक अरेस्ट के इलाज के लिए, इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर-डिफिब्रिलेटर (ICD) सबसे प्रभावी होते हैं. इस तरह के हमले को फिर होने से रोकने के लिए और कार्डियक अरेस्ट के उच्च जोखिम वाले रोगियों में डॉक्टर एक ICD लगा सकते हैं.

यह बैटरी से चलने वाला एक छोटा उपकरण है, जो छाती में लगाया जाता है और यह ऐब्नॉर्मल हार्ट बीट का पता लगाता है और उसे रोकता है. आईसीडी का उद्देश्य मरीजों में ऐब्नॉर्मल हार्ट बीट की लगातार निगरानी और पहचान करना है. जरूरत पड़ने पर, वे हृदय की सामान्य लय को फिर से स्थापित करने के लिए इलेक्ट्रिकल इम्पल्स और कन्ट्रोल्ड शॉक भी देते हैं.

(डॉ .अंजान सियोटिया बीएम बिरला हार्ट रिसर्च सेंटर में कार्डियोलॉजी के डायरेक्टर हैं. पिछले 17 वर्षों से, उन्होंने कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में काम किया है और कार्डियोलॉजी में कौशल और ज्ञान प्राप्त किया है. विशाल नैदानिक, प्रक्रियात्मक और अनुसंधान अनुभव के साथ, डॉ सियोटिया के क्षेत्र विशेष रुचि के विषयों में जटिल एंजियोप्लास्टी, क्रॉनिक टोटल ऑक्लूजन, टीएवीआई, सीआरटी और आईसीडी पेसमेकर सर्जरी और रेडियल इंटरवेंशन शामिल हैं।)