Ghee Eating Benefits In Winter: सर्दियों में रोजाना घी खाने के फायदे, मात्रा व कैसे करें सेवन

Benefits consuming ghee: हम आपकों बता दें कि अगर आप सर्दियों में रोजना एक चम्मच घी का सेवन करते हैं तो आपकों उसका क्या फायदा होगा.

Ghee Eating Benefits In Winter

(फोटो: iStock) 

Health benefits of Every day consuming ghee: घी सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है, वहीं ठंड के मौसम में अक्सर घी खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन कई लोगों का ये मानना है कि घी खाने से वजन बढ़ता है. ऐसे में हम आपकों बता दें कि अगर आप सर्दियों में रोजना एक चम्मच घी का सेवन करते हैं तो (Ghee Ke Fayde) आपकों उसका क्या फायदा होगा.

घी खाने के फायदे | Benefits consuming ghee

• घी खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.

• घी खाने से बॉडी गर्म रहती है.

• घी खाने से जोड़ों का दर्द ठीक होता है.

• घी आपको सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से भी बचाता है.

• घी खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग रहती है.

• घी खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है.

• घी खाने से बच्चों की याददाश्त बढ़ती है.

• घी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

घी कितना खाना चाहिए

घी को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए क्योंकि अगर यह शरीर के लिए फायदेमंद है तो इसके नुकसान भी है. खासकर 40 से अधिक उम्र वाले लोगों को घी की एक सीमित मात्रा ही खानी चाहिए.

घी का सेवन कैसे करें?

गरम-गरम रोट‍ियों पर घी लगाकर खा सकते हैं.

सब्‍ज‍ियों को पकाने के ल‍िए घी का इस्‍तेमाल कर सकते हैं.

मक्‍खन की जगह ब्रेड को सेंकने के ल‍िए घी का इस्‍तेमाल कर सकते हैं.

चाय और कॉफी में भी एक टीप्‍सून घी डालकर पी सकते हैं.